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活動資料

椅上脊椎運動初體驗

日期：6月12日(星期五)
時間：下午2時至3時
地點：中心禮堂
内容：椅上脊椎運動是結合瑜伽、舞蹈、太極與游泳的流暢動作，核心在於脊椎的螺旋與多維度延伸。只需要一張椅子，便可隨時練習，它能修復脊椎、緩解長期姿勢不良引起的僵硬與疼痛、舒展筋膜，並透過呼吸達到「移動中的冥想」之身心放鬆效果。
對象及名額：8位視障或健明照顧者會員
收費：每位30元
報名日期：請於5月23日(星期六)上午10時至6月1日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線報名。又或5月23日(星期六)上午10時至5月25日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果報名人數超出名額，將於6月2日(星期二)進行抽籤，名單則於6月3日(星期三)熱線公佈。
查詢：黃姑娘

雙親活水輕鬆行

日期：6月13日(星期六)
集合時地:上午10時15分於港鐵鑽石山站出閘後大堂A出口(即第1個英文字母)                                
解散時地:下午2時15分在港鐵鑽石山站
內容：集合後步行到鄰近於2025年11月落成的鑽石山活水公園，原址是位於已拆卸的大磡村。期間參觀具歷史性的建築物，包括飛機庫、機槍堡及石寓（即已故影星喬宏故居）。再到荷里活廣場自由閒逛及選購心水用品，約12時30分於金鑽囍宴享用圍餐，每圍12人。  
費用：每位80元
暫定有金鑽蝦餃皇、蟹子燒賣王、脆香蝦春卷、上湯焗大蝦球伊麵底、蜜桃欖角骨、清蒸雲耳石斑件、上湯珍菌浸菜苗、當紅炸子雞一隻、飄香荷葉飯、京式蔥花卷、美點鴛鴦糕。
備註：
1.請自備陰晴用具及食水
2.出席者如為父親或母親，均獲心意記念品一份
3.會員與健明義工比例約為2比1。
查詢:譚姑娘/郭Sir聯絡。

夥伴天地-舒緩痛症(4-6月)

日期：4月15日至6月24日(逢星期三)(6月3日除外)
堂數：10堂
時間：下午2時30分至3時45分            
地點：中心禮堂
內容：針對患有關節痛症的視障會員，由專業普拉提導師朱老師或黃老師教授，利用輔助用具作按摩，讓肌筋膜變得柔軟，肌肉亦得到放鬆，藉此增加身體血液的流動，改善或舒緩痛症。
對象及名額：2對視障會員及其健明照顧者會員及5位獨立視障會員
費用：每位 150元
有興趣參加之會員朋友，由3月28日(星期六)上午10時至4月1日(星期三)下午5時30分期間，致電活動專線報名。又或於3月28日(星期六)上午10時至3月30日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果報名人數超出名額，會以抽籤決定。如須抽籤，將於4月2日(星期四) 進行抽籤，中籤及後備名單將於4月8日(星期三)熱線公佈
備註：
1.請穿著輕便衣服、穿著襪子及帶備毛巾
2.參加者須躺在瑜珈蓆上進行各種運動，請留意身體健康狀況是否適合參加
查詢：譚姑娘/冼姑娘

夥伴天地-肌不可失(4-6月)

日期：4月15日至6月24日(逢星期三)(6月3日除外)
堂數：10堂
時間：下午3時50分至5時05分            
地點：中心禮堂
內容：隨著年齡增長，人體的肌肉量和肌肉力量會逐漸減少，稱為肌少症或肌肉流失。是次小組由專業普拉提導師朱老師或黃老師教授，肌力訓練有助維持和增加肌肉質量，減緩肌肉流失的速度，從而有助於維持肌肉的功能和力量。
對象及名額：2對視障會員及其健明照顧者會員及5位獨立視障會員
費用：每位 150元
有有興趣參加之會員朋友，由3月28日(星期六)上午10時至4月1日(星期三)下午5時30分期間，致電活動專線報名。又或於3月28日(星期六)上午10時至3月30日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果報名人數超出名額，會以抽籤決定。如須抽籤，將於4月2日(星期四) 進行，中籤及後備名單將於4月8日(星期三)熱線公佈。
備註：
1參加者請穿著輕便衣服、穿著襪子及帶備毛巾
2參加者須躺在瑜珈蓆上進行各種運動, 請留意身體健康狀況是否適合參加
查詢：譚姑娘/冼姑娘

八段錦初班 (NG26-03)

日期：6月4日至6月25日（逢星期四），共4堂
時間：上午10時至中午12時
地點︰石硤尾公園體育館
集合時地：上午9時30分盲人輔導會西翼大樓門口或9時45分自行到達石硤尾公園體育館
解散時地：約中午12時自行解散
內容：八段錦可調理身心，增加免疫力，有助改善疲勞、失眠等亞健康症狀，是很受歡迎的養生運動。活動適合想認識八段錦的初學者。
對象及名額：8位獨立視障會員、3對視障會員及其健明照顧者會員 
費用：每位10元
報名日期：有興趣之會員，請於5月14日（星期四）上午10時至5月18日（星期一）下午9時30分期間，致電活動專線報名。又或將報名者姓名、本活動名稱WhatsApp至66493689。如報名人數超出名額，將於5月19日(星期二)進行抽籤，中籤及後備名單於5月20日(星期三)熱線公佈。
備註：
備註: 
1.為保障寶貴資源，參加者出席少於3堂，須交回40元活動費。
2.請穿著輕便衣服及運動鞋，需帶備殘疾證以便康文署查核。
3.前往石硤尾公園體育館路線，可於盲人輔導會西翼大樓門口旁邊引路徑上坡至盡頭，不必過馬路，需時約10分鐘。
4.活動與康樂及文化事務署深水埗區康樂體育活動合辦。
查詢: 蔡姑娘或雯姑娘

6月唱好K

日期：6月11日及6月25日(星期四)
時間：下午2時至5時
地點：中心禮堂
內容：由義工協助播放音樂，一同分享唱卡拉OK的樂趣，用歌唱抒發情懷，相聚一刻。
對象及名額：每場名額10位視障會員
費用：每位10元(包咪套、紙包飲品一盒及輕便小食)
報名日期：兩日歌唱活動會員只可報名其中一場，有興趣參加之會員朋友，可於5月23日(星期六)上午10時至6月1日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線報名。又或5月23日(星期六)上午10時至5月25日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。
如人數超出名額，將於6月2日(星期二)進行抽籤，按抽籤結果順序安排每位參加者歌唱順序，名單於6月3日(星期三)熱線公布。如活動尚有餘額，則採先到先得形式報名， 
歡迎會員在公佈入選名單後，預早把唱好K當日要唱的歌名WhatsApp給我們，這可使當日活動過程更流暢。
備註：
~ 會員需全程參與活動，無故缺席者將不能報名下個月的場次； 
~ 參加者需使用中心提供的音響設備及咪套；
~ 不設遲到早退，每人每首歌曲時長最多為7分鐘;
~ 參加者可自備正版唱碟。中心亦有提供卡拉OK唱碟，如欲了解中心唱碟庫存，請致電通告熱線按088收聽。卡拉OK活動為社交聯誼的一種，中心鼓勵會員間作友好交流及相互點評，活動期間需接納參加者於不影響他人的情況下有交談。
查詢︰黃姑娘

黑膠精品咖啡廳6月

日期：6月27日(星期六)
時間：下午2時至下午4時
地點：本中心
內容：由視障咖啡師講解各種咖啡豆品種，產地，處理方法，烘焙度，講解萃取原理，研磨度，水溫及水粉比例等，並分享沖煮及品嚐咖啡技巧，設輕盈茶點，同場播放黑膠唱片，以放鬆心情。目的提升會員追求生活的趣味。 
對象及名額：6位視障會員及2對視障會員及其健明照顧者會員
費用：每位10元
有興趣之會員，由5月23日(星期六)上午10時至6月1日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線登記。又或於5月23日(星期六)上午10時至5月25日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果登記人數超出名額，會以抽籤決定。如需抽籤，將於6月2日(星期二)進行，中籤及後備名單則於6月3日(星期三)熱線公佈。
備註：
曾屬4月27日黑膠精品咖啡廳及5月14日黑膠精品咖啡廳正選者，將先列作後備，有餘額以抽籤次序順序補上
查詢:曹姑娘

快閃粵唱粵友可選唱之曲目

長曲25首
1.六月飛霜之大審
2.六月雪之十繡香囊
3.天涯別恨長
4.文姬歸漢
5.打金枝
6.牡丹亭驚夢之幽媾
7.牡丹亭驚夢之倚鞦韆
8.狄青闖三關
9.花田錯會
10.花蕊夫人之劫後描容
11.帝女花之庵遇
12.洛水夢會
13.望江樓餞別
14.釵頭鳳之春娥勸夫
15.無情寶劍有情天
16.紫鳳樓
17.華山初會
18.隋宮十載菱花夢
19.雲夢繞山河
20.落霞孤騖
21.對花鞋
22.摘纓會
23.樓臺會之良朋
24.樓臺會之泣別
25.靈台夜訪
除以上曲目，參加者可自携正版音樂伴奏播放。